Date.05/06
Title.継続は.....
こんばんは、副店長の村木です。
GWもあっという間に終わってしまいましたね。
年を重ね、時が経つのがより一層に早く感じられます。
三日間あった店の休みも、一日程度に感じました。(笑)
このままあっと言う間に30代が終わってしまうのかと思うと、せめて健康だけはと願うばかりです。
ただ、願うばかりでは手に入らないのが健康です。
こんな事!あんな事を実践です!!
・筋トレ ←以前行った日が思い出せないぐらい間隔が空きました。
・ジョギング ←日本のアスファルトは固すぎます。(涙)
・朝フル ←やっぱり、朝はお米です。キリッ!
・ストレッチ ←たま~に、やります。
こんな自分ですが、続いている事もあるんです。
それは寝起きに、「野菜ジュース+ヤクルト!!」
飲むだけという、これが出来なきゃ何が出来るんだと言わんばかりに安易ですが....
それは、野菜ジュースは製造過程において加熱殺菌処理などを行うため、ビタミンCなどをはじめとする栄養素が壊れてしまうとか、しまわないとか。
リコピンやβ-カロテンは加工品の方が吸収率が上がるとか、カルシウムやカリウムも加熱で栄養素が減少しないとか。
穴があるなら、埋めれば良い!!
そんな訳で、ビタミン類の補強を考えた再考案は、
「野菜ジュース+ヤクルト+オロナミンC!!」
願うばかりでは手に入らないのが健康です。
少々、お腹がタプタプになろうと頑張ります。(汗)